Saturday, December 25, 2010

Merry Christmas!!!!

很快的2010 又到了尾声。。。。 真的觉得。。。 快得恐怖。。。

紧接着的。。。 就是2011。。。 然后。。。 就是農历新年了。 哎哟。。。 得抓紧咯。。。

还是不忘祝大家聖诞快乐! 2011新年快乐! 愿大家身体健康,天天开心。

Wednesday, December 8, 2010

新伙伴



家里最近添了一个新伙伴 - Faber Electric Oven。。。。

体积比旧的那架大得多。。。。最棒的是。。。 发现烘焙时间也缩短了。。。 好用! 棒!

Wednesday, September 8, 2010

五樣好東西

(摘自电邮)
因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。

為一改前非,將筆記好好整理一番! > 五樣好東西是 :

1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)

睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。

此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。

但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。

2. 吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables)

吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!

3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)

建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!

4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)

喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺 L -Dopa,預防老化、巴金森氏症、
防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。

懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。

5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)

蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。

蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。

專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!


以下文章值得參考

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。

以下方法可幫您及時清除體內毒素。

1. 主動咳嗽法: (proactive cough)

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)

定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3. 運動出汗法:(do exercises)

皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。

4. 巧用食物法:

● 常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。

● 常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出
體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

● 常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。

Thursday, August 12, 2010

永远不要对父母说的十句话

[摘自电邮]

永远不要对父母说的十句话

父母把我们培养成人容易吗?
我们绝对不应该对他们说出以下的十句话
如果以前经常说 那么请改正
从现在开始好好的爱你的父母
因为当他们不在的时候
你后悔也来不及了

1、好了,好了,知道,真罗嗦!

2、有事吗,没事?那挂了啊!
(父母打电话,也许只想说说话,我们能否理解他们的用以,不要匆忙挂了电话!)

3、说了你也不懂,别问了!

4、跟你们说了多少次不要你们做,做又做不好。
(一些他们已经力不能及的事,我们因为关心而制止,但这样让他们觉得自己很无用)

5、你们那一套,早就过时了。
(父母的建议,也许不能起到作用,可我们是否能换一种回应的方式?!)

6、叫你别收拾我的房间,你看,东西找都找不到!
(自己的房间还是自己收拾好,不收拾,也不要拂了父母的好意)

7、我要吃什么我知道,别夹了!
(盼着我们回家的父母总想把所有关心融在特意做的菜里,我们默默领情就好)

8、说了别吃这些剩菜,怎么老不听啊!
(他们一辈子的节约习惯,很难改,让他们每次尽量少做点菜就好)

9、我自己有分寸,不要老说了,烦不烦?!

10、这些东西说了不要了,堆在这里做什么啊!
(他们总想把跟我们成长有关的东西都收藏起来,也许占满房间,多年后,看到自己还是婴儿时的小棉袄,难道不是很惊喜吗?)

相信很多人都或多或少的说了以上10句中的一句或几句, 请体谅我们的爸爸妈妈. 作为子女,我们都不要再说这样的话. 人生很短,一定要珍惜你身边的亲人, 爱人,朋友。不要等到一切都无法挽回了, 你才知道这些人对你 是多么的重要,善待生命, 孝敬爸爸妈妈,要知道不管你做错了什么爸爸妈妈都会原谅你的家,才是你永久的港湾!

十个人有一个人能做到很不容易了, 这十句话真的很熟悉. 如果你曾经说过 那请以后不要轻易说出口.

当你一人在外漂泊时,当你伤心难过时,当你被同学排挤时,当你…你第一时间会想起谁呢?也许你会说是朋友,没错他们会帮我们,可他们也有自己的事啊!永远在你身边关心,陪伴你的人是父母啊,请不要到“子欲孝,而母不在”时后悔啊。请多关心我们的父母吧.

Thursday, June 17, 2010

酸鹼性食物

關心自己也要關心別人,85﹪癌症病患屬於酸性體質

* 健康人的血液是成弱鹼性的,約是pH7.35〜7.45左右

* 嬰兒也是屬於弱鹼性的體質

* 成長期的成人有體質酸化的現象

根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究,顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。因此,如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。

酸性體質的生理表徵

1.皮膚無光澤。

2.香港腳。

3.稍做運動即感疲勞,一上公車便想睡覺。

4.上下樓梯容易氣喘。

5.肥胖、下腹突出。

6.步伐緩慢、動作遲緩。

為什麼會形成酸性體質?

1.過度攝取乳酸性食品

a)肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。

b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠,不易流到細血管的末稍,而易造成手腳或膝蓋的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。

c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的,但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

2.生活步調失常會造成酸性體質

a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。

b)據統計,晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。

c)人類本來就活在節奏的世界裡,無法事先儲備睡眠或飲食,也不能日夜顛倒。

d)人體內臟受自律神經控制,白天主要是交感神經活動,晚上則由副交感神經工作,若使其錯亂及倒置,就亦百病滋生。

3.情緒過於緊張

a)文明社會會造成的壓力。

b)工作上或精神上的壓力。

c)當一個人承受精神壓力後,一旦緊張鬆弛,時會造成猝死,稱為潛在性副腎皮質機能不全症。


4.肉體的緊張

a)動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差,或手術壓力遠超過副腎調整功能,則可能造成病人死亡或其他不良影響。

b)若發現病患臉部浮腫,需詳加詢問病史及服藥狀況,為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者,施以針灸要特別注意反應。

c)勞動或運動過度,通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。

附錄:常見食物的酸鹼性

1強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4.弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5.中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

6.強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素,是不錯的鹼性健康食品,而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早上。

Thursday, June 10, 2010

"你几时要回?“

妈妈乘学校假期来我家小住。。。孩子们最开心。。。

前天妈对我说 : ”你儿子一直问我,阿婆,你几时要回? 好像要赶我回去。” 老人家, 太敏感了。。。记得我小时也被妈妈责备过。 因为我也一样会追问难得来家里小住的婆婆同样的问题。

其实,我们并不是真的要”赶人“, 只是太珍惜和某些人相处的时光, 深怕分离的时刻太快到。。。 才会一直问这样的问题。。。。。。

而我。。。。 最怕的就是 。。。分离的时刻。。。

Wednesday, May 26, 2010

Monday, May 17, 2010

教师激励营

星期六参加了儿子学校家协为老师举办的教师激励营. 看到了老师们平时不容易看到的另一面。。。。也让一直以来辛苦工作的她/他们能放松一下。。。 确实是一项不错的活动。






Monday, May 10, 2010

欢庆母亲节

一个很普通的蛋糕。。。。 对我却很有意义哦。。。 因为是家中两个宝掏腰包买给妈咪的噢!吃起来特别好味。。。 谢谢孩子。。



我啊。。。 就回送一个自制的巧克力蛋糕咯!

接着, 又弄了三个海绵蛋糕。 哎。。。 弄那么多干嘛? 吃得完吗? 呵呵。。。。 弄来送给邻居同庆母亲节啦! 众乐乐嘛... 哈哈!

Friday, May 7, 2010

Wednesday, May 5, 2010

母亲节快乐!!!!

最近比较忙。。。。 没上新贴子。 但还是要溜上来跟全天下的妈妈说声 “母亲节快乐”!!!

也祝我所有妈妈级的博友, 家庭美满, 身体健康。

Thursday, April 8, 2010

Happy Birthday Dear....

昨天是女儿的生日, 一家四口来了个简单的小庆祝。。。。 没时间准备, 只好买现成的。。。 paiseh。 约好周末一起弄Cheese Cake。
Dear。。。。 愿你快乐成长。。。。


Wednesday, April 7, 2010

有奖噢!!

谢谢淇淇秀萍送了这份奖给我。。。。thank you! thank you! 谢谢你没把我给忘了。。。。。 哈哈!


也想把奖转送给所有在我“留连区”内的网友。。。 还有那些在我的blog里逛的朋友咯。。。。。 嘻嘻。。。

Wednesday, March 3, 2010

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